地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、大田原の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

大田原の地域情報サイト「まいぷれ」大田原市

営業状況につきましては、ご利用の際に店舗・施設にお問い合わせください。

産後エクササイズ!Part1【大田原・西那須野・那須塩原・整骨院・接骨院・産後・歪み・運動】

 Personal 接骨院のニュース

皆さんこんにちは

今回は産後のエクササイズPart1をご紹介いたします


出産直後~退院までは骨盤底筋群に負担がかからないように寝た状態で始めます。

《胸式呼吸》
・仰向けの状態で両手を胸に当てます。
・そのまま鼻から吸いこみ胸を膨らませ、口からゆっくりと吐きます。

《腹式呼吸》
・仰向けの状態で肋骨に手を当てます。
・そのまま鼻から吸い込み下の肋骨を膨らませ、口からゆっくりと吐きます。

《足首体操》
・両足をゆっくりと曲げ伸ばしを繰り返します。

*呼吸に関しては10回
*足首体操は20~30を目安に行いましょう。

今回は産後エクササイズPart1をご紹介致しました

身体の負担を考えまずは寝た状態から始めましょう
ほんの小さなことでも習慣化させてしまえば体は良い方向に向いていきますのでコツコツと続けてみましょう

当院では皆様に合わせた施術、運動指導などのサービスを提供いたしますのでお困りの方は当院までお越しください

お悩みの方に対してご負担のない通いやすいメニューもございますので気になる方は「メニュー」にてご確認ください

SNSでは栄養、運動、ストレッチ関連を主に情報配信しておりますのでインスタグラムのフォローもよろしくお願い致します
名称Personal 接骨院
フリガナパーソナルセッコツイン
住所324-0041 大田原市本町1‐2695-4 猪瀬第二ビル1階
アクセスJR西那須野駅より東へ2.2km
電話番号0287-47-5161
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~20:00
火曜日
09:00~20:00
水曜日
09:00~20:00
木曜日
09:00~20:00
金曜日
09:00~20:00
土曜日
09:00~14:00

※予約優先制

駐車場あり(5台)
関連ページInstagram
LINE
Googleマイビジネス
整骨院・接骨院[接骨院]

Personal 接骨院

最新のニュース一覧へ
口コミ

このお店・施設に行ったことがありますか?

あなたの体験や感想を投稿してみましょう。

人気のキーワード