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産後のケアをする前にもっと大事なこと(産熟期の過ごし方)【大田原・那須塩原・西那須野・接骨院・整骨院・肩こり・腰痛・膝痛・運動・トレーニング・骨盤・姿勢・ダイエット・矯正・産後・歪み】

 Personal 接骨院のニュース

皆さんこんにちは
今回はお母さん様方の悩みである産後のお身体のケアについてご説明致します

産後の悩みでは「痛み」や「体型」など様々な悩みがあります。

今回は[産褥期]の過ごし方について簡単に説明していきます。

《産褥期とは》
・出産を終えた後、母体が妊娠前の状態に戻っていく時期の事を言います。

《期間は?》
・個人差によりますが一般的に6~8週間といわれています。

・初産婦よりも経産婦の方が時間がかかることもあるそうです。

《体に起きる変化?》
・妊娠によって伸びた子宮は出産後収縮をします。
・後陣痛、悪露(おろ)
・浮腫
・貧血
・便秘
・痔
・尿漏れ
・産褥熱

《心の変化》
・マタニティーブルー
涙もろい、気持ちが落ち込む、不安になる。

・産後うつ
ねむいのに眠れない、疲れを感じやすい、興味、楽しみがなくなる、思考力の低下。

このような体の状態で急な運動をすることは負担を更に負担をかけてしまうということになります

《産褥期の過ごし方》
・1番はゆっくりと休む事が大事になります。

・いきなり元の生活に戻るのではなく、徐々に体をならすように生活復帰をする。

・運動は1ヶ月検診などで医師から許可が降りてからでも遅くはないです。

・1人で完璧にこなすのではなく、周りを頼ることも大切。

今回は産褥期の過ごし方について簡単に説明致しました。

出産後の体は想像以上に負担がかかるので、いきなり体型を戻すために運動をするのではなく、段階に沿って計画的に行うことが大切になってきます

また、つらい時こそ一人で頑張るのではなく、ご家族の協力を得たり、当院でもお身体の痛み、悩みなどを解決するお手伝いをしておりますのでお気軽にご相談ください

SNSでは栄養、運動、ストレッチ関連を主に情報配信しておりますのでインスタグラムのフォローもよろしくお願い致します
名称Personal 接骨院
フリガナパーソナルセッコツイン
住所324-0041 大田原市本町1‐2695-4 猪瀬第二ビル1階
アクセスJR西那須野駅より東へ2.2km
電話番号0287-47-5161
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~20:00
火曜日
09:00~20:00
水曜日
09:00~20:00
木曜日
09:00~20:00
金曜日
09:00~20:00
土曜日
09:00~14:00

※予約優先制

駐車場あり(5台)
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