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ファンクショナルトレーニングプログラム開始【大田原市のパーソナルジムならルミエールへ!】

 パーソナルジム ルミエールのニュース

ファンクショナルトレーニングとは、身体の機能を取り戻し向上するために行ないます。
ネットや雑誌で見るような複雑で難しいエクササイズではなく、とてもシンプルですが楽しみながらやり甲斐のあるトレーニングプログラムです。

“かがむ・しゃがむ・押す・引く・体幹で支える”など、普段のなにげない日常生活動作を改善しパフォーマンスを向上させるためのプログラムです。

★ファンクショナルトレーニングプログラム例
◆セルフ筋膜リリース
◆ストレッチ
◆ウォーミングアップ
◆Medボール
◆アジリティ
・ラダートレーニング
◆プライオメトリクス
・ボックスジャンプ
◆ストレングス
A1ケトルベルデッドリフト
A2.TRXローロウ
A3.コア(抗伸展)
B1.ゴブレットスクワット
B2.プッシュアップ
B3.コレクティブ
◆クールダウン
※トレーニング時間は1回60分です。
※プログラム内容は個人により異なります。

ファンクショナルトレーニングを続けることで、不良姿勢の改善・正しい動作が身に付くことで身体の不調(腰の痛みや肩こり)の軽減・疲れにくくなる、代謝が上がるなどの体質改善にも効果が期待できます。

パーソナルジム ルミエールのファンクショナルトレーニングプログラムは自分の身体の重みや軽いウェイトを利用して行うので、トレーニングが初めて・運動不足・スポーツでパフォーマンスを上げたい方・子供からシニアまで、すべての方々におすすめです。

但し、効果は個人により異なりますので、予めご了承ください。

■ファンクショナルトレーニングプログラム■
1回60分 3,300円
月4回(週1回) 1,1000円
月8回(週2回) 2,2000円

※2名同時参加で10%OFF!
※スペースの都合で同時セッションは2名までです。
名称パーソナルジム ルミエール
フリガナパーソナルジム ルミエール
住所324-0052 大田原市城山1-5-29
アクセスJR西那須野駅東口より東へ6.6km
電話番号090-2481-0403
すぐに電話に出られない場合がございます。他の予約や出張状況によりご希望に添えない場合がございます。
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
10:00~20:00
火曜日
10:00~20:00
水曜日
10:00~20:00
木曜日
10:00~20:00
金曜日
10:00~20:00
土曜日
10:00~20:00

※時間外ご希望の方は、ご相談下さい。

駐車場あり(まつや薬局駐車場をご利用ください)
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